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会吃的人更健康,3种食物离不开,排毒养颜、补益气血!_健康频道

发布日期:2020-07-15 06:07   来源:未知   阅读:

会吃的人更健康,3种食物离不开,排毒养颜、补益气血!

1、菠萝蜜

菠萝蜜我们都知道,但菠萝蜜干你知道吗?菠萝蜜干不似葡萄干一样普及,但酥脆爽口,具有菠萝蜜特有的天然清甜香气,深受广大吃货的喜爱,其实,菠萝蜜干不仅仅好吃,还无任何添加剂,还富含多种营养元素,非常适合各年龄阶段作为零食食用,排毒养颜、补益气血。

2、红豆

红豆是我们大家常见的谷类食物,一般在米粮店或者超市都是有的买的。日常生活中,人们大多都不吃红豆,殊不知红豆其营养也很高,还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。含有丰富的营养元素如蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维各种维生素、胡萝卜素、无机盐等等,吃红豆对人体的滋补作用很高。

3、葡萄干

葡萄营养很高,富含维生素与多种微量元素。不仅口味独特,同时也富含着诸多的营养物质。平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。干还能改善直肠的健康,因为它含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。不但可以直接吃还能用来做甜品或者煮粥喝。

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